AULA 6.1 - GINÁTICA RÍTMICA

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GINÁSTICA RÍTMICA PROFESSORA: ROBERTA DANTAS

GINÁSTICA RÍTMICA ( GR ) Ginástica Rítmica é uma atividade desportiva de infinitas possibilidades de movimentos corporais, realizados fluentemente em harmonia com a música e coordenados com o manejo dos aparelhos próprios;  Praticada apenas por mulheres em nível de competição;  Competições; individuais ou em equipe (cinco ginastas ao mesmo tempo). 

HISTÓRICO A Ginástica Rítmica Desportiva nasceu na Europa Central;  Reconhecida na segunda metade do século XX, com destaque para o método seguido pelo educador suíço Jacques Dalcroze;  A partir de 1975, a Federação Internacional de Ginástica alterou a sua denominação para Ginástica Rítmica Desportiva, anteriormente denominada de Ginástica Moderna.  A partir dos Jogos Olímpicos de Los Angeles, em 1984, foi integrada no calendário olímpico. 



Por se tratar de uma prática de alta dificuldade técnica, cujo alto nível é atingido em idade jovem, é necessário que se inicie os treinamentos o mais cedo que se puder, como acontece no caso de sua antecessora, a ginástica artística. Como treinamento, o ideal é que a modalidade seja praticada a partir dos seis anos.

A introdução de aparelhos deve ser feita de forma gradual para que a criança se adapte às características de cada um deles.  Nesta prática ginástica deve-se desenvolver ainda as seguintes habilidades: força, flexibilidade, agilidade, destreza e resistência, para que atinja grau técnico rítmico, isto é, para que seja capaz de mostrar vigor, graça e harmonia dos movimentos em apresentação 



De um modo geral, a Ginástica Rítmica possui três características a serem trabalhadas pelas praticantes: os movimentos corporais, o manuseio de aparatos e o acompanhamento musical. Esses três elementos juntos, formam a unidade que fundamenta esta modalidade.



O porte físico de uma atleta da ginástica rítmica é mais esguio que de uma ginasta artística, geralmente muito baixas e fortes. Como não necessitam apenas de força para passarem por suas rotinas, as rítmicas apresentam-se com uma estrutura física mais magra e menos definida.

APARELHOS

CORDA;  FITA;  ARCO;  MASSA;  BOLA. 

EXERCÍCIOS DO CONJUNTO 

1. GENERALIDADES

* Participação de 05 ginastas no mínimo, a sexta deverá ser titular de uma das séries; *Collants idênticos; *Entrada rápida e sem acompanhamento musical; *Pode-se iniciar e terminar cada uma com um aparelho ou não; *Pode-se uma ou mais ginastas ficar sem aparelho durante um breve tempo durante o exercício (4 movimentos); *Os movimentos podem ser simultâneos ou sucessivos, sem parada (estatismo) da ginasta ou do aparelho; *Cada equipe de conjunto tem direito a 2 aparelhos reservas.

 2.

FORMAÇÕES

*06 formações no mínimo; *Diferentes possibilidades de grupos e subgrupos; *Não deve ficar muito tempo na mesma formação; *Formações abertas e fechadas; *Os aparelhos não podem ser utilizados como decoração na formação.

FITA

Uma vareta que tem entre 50 e 60 cm de comprimento e uma fita com 6 metros de comprimento para ginastas de nível adulto.  Elementos corporais obrigatórios:  Pivôs;  Arabesque;  Atitudes, passe. Pé na cabeça...etc...  Manejo: espirais, serpentinas, espadachim, lançamentos normais, lançamentos bumerangues. 

FITA

ARCO O aparelho arco é de fácil introdução nas aulas de Educação Física, pois é um material conhecido pelas crianças com o nome de “bambolê” e estas têm o hábito de brincar desde cedo com o arco.  O arco oficial é facilmente substituído por um de mangueira com uma pequena emenda. 

ARCO  Possui

entre 80 e 90 cm de diâmetro e pesa pelo menos de 300 mg.  Elementos Corporais Obrigatórios:  Pivôs, flexibilidades, ondas, saltos, equilíbrios  Manejo: girar o arco, lançar, passar por dentro, saltar por cima, passar pelas costas.

ARCO

BOLA O aparelho bola dispensa qualquer apresentação, pois sem dúvida alguma é o material mais utilizado nas aulas de Educação Física e é de grande domínio das crianças. Na Ginástica Rítmica, o trabalho com bola tem como principal objetivo desenvolver noções de equilíbrio, porque a bola deverá estar equilibrada na mão a maior parte do tempo em uma coreografia, onde “agarrar” a bola é proibido.  Qualquer tipo de bola pode ser utilizado para executar os movimentos da GR, 

BOLA  Deve

ter um diâmetro entre 18 e 20 cm e pesar pelo menos 400 mg.  Elementos Corporais Obrigatórios:  Flexibilidades e ondas; Exemplos: Flexibilidade balística, reversões;  Manejo: quicar a bola, lançar, rolar por cima da bola, rolar a bola no corpo.

BOLA

CORDA 

Esse material por ser muito conhecido das crianças é de fácil aplicabilidade, pois podemos trabalhar com cordas de sisal, nylon, barbante ou qualquer outro tipo diferenciado de material.

CORDA Seu tamanho é proporcional à altura da ginasta.  Elementos corporais obrigatórios:  Os saltos; Exemplos: movimentos com a corda aberta ou dobrada, presa em uma ou nas duas mãos, em direções diferentes, sobre diferentes planos, com ou sem deslocamento, com apoio sobre um ou os dois pés ou sobre uma outra parte do corpo. 

CORDA

MAÇAS 





O aparelho maças é talvez o mais diferente do cotidiano da criança, mas seu formato de “garrafa” facilita a aprendizagem dos movimentos. A grande contribuição desse aparelho é a promoção da ambidestralidade, pois são necessário que se realizem os movimentos de forma homogênea com ambas as mãos, para que assim haja fluência total na execução. Outra característica muito interessante são as possibilidades de executar movimentos assimétricos, promovendo assim um refinamento maior dos movimentos adquiridos pelas crianças.

MAÇAS

 Devem

ter entre 40 e 50 cm de comprimento e pesar pelo menos 150 mg cada.  Elementos Corporais Obrigatórios:  Equilíbrios. Exemplos: ficar na meia ponta, ficar apoiada sobre os joelhos e cotovelos;  Manejo: lançamentos, molinetes e circunduções.

MAÇAS