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NUTRIR COM CIÊNCIA

Outubro de 2017

Jornal Nutrição UNISOCIESC

OPINIÃO. Hábitos saudáveis previnem câncer de mama. O foco no tratamento de câncer de mama deveria mudar, deixando de se basear apenas em exames de mamografia e diagnóstico precoce para se dedicar, também, a mudanças no estilo de vida, como fazer exercícios e comer melhor. Se as mulheres comessem comidas mais saudáveis e se exercitassem mais teríamos menos casos de câncer de mama nesta geração. Márcia T. C. Streit. Uma alimentação equilibrada é muito benéfica para a saúde e pode prevenir muitas doenças, mas é válido lembrar que o câncer de mama pode ocorrer por diversos fatores, porém uma alimentação saudável é muito importante e sempre fazer os exames necessários. Daniele Höfelmann Apesar da grande campanha de Outubro rosa, nem sempre as mulheres levam a sério essa questão do câncer de mama, algumas acreditam que não estão sujeita a isso, muitas vezes não tomas atitudes preventivas adequadas. O meio ambiente, o jeito que e alimentam, e o sedentarismo podem leva-las a um câncer, e até mesmo o de mama, sem que seja hereditário. Mayra Laís R. Gonçalves

Foi feita uma pesquisa com 21 mulheres com idade entre 30 a 75 anos, para analisar como elas veem o câncer de mama e se fazem algo para prevenção. Foram feitas essas perguntas a seguir: 1) Você costuma fazer o autoexame de mana? Com qual frequência? 2) Você já teve algum caso de câncer na sua família? 3) Você acredita que a alimentação pode prevenir o câncer? 4) Você faz alguma ação para prevenir o aparecimento da doença?

15

10

5

0

1 - Não

1- Sim

2 - Não

2 - Sim

3 - Não

3 - Sim

4 - Não

4 - Sim

Concluiu- se que um pouco menos da metade das mulheres entrevistadas fazem o auto exame; A grande maioria tem casos de câncer na família; Acreditam sim que a alimentação pode ajudar; E algumas tem essa prevenção.

Acredito que os hábitos alimentares são a medida de saúde que mais ajudam na prevenção do câncer de mama. Fugir dos industrializados, do açúcar, das farinhas refinadas e do leite de caixinha e não exagerar nas bebidas alcoólicas já são medidas que vão evitar o surgimento de qualquer câncer. Sair do sedentarismo com a prática de exercícios físicos, ter a vitamina D no nível ideal e cuidar da mente e do espírito vão manter essa doença bem longe.

Alice Menezes Fontes Bibliográficas: Livro Anticâncer – Prevenir e vencer usando nossas defesas naturais. SERVAN-SCHREIBER, David. Livro O livro negro do açúcar. Algumas verdades sobre a indústria da doença. CARVALHO, Fernando. Livro Sugar Blues. O gosto amargo do açúcar. DUFTY, William Artigo: O Papel dos Alimentos Funcionais na Prevenção e Controle do Câncer de Mama. PADILHA, Patricia de Carvalho e PINHEIRO, Rosilene de Lima. Site: Saiba quais os alimentos que ajudam a manter o corpo enxuto e afastar a doença http://www.charme-se.com/index.php/2016/10/05/7-dicaspara-prevenir-cancer-mama/