TREINAMENTO TECNICO 2

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Teorias do controle de movimentos As teorias tentam propor leis e princípios de como orientar o comportamento motor coordenado humano Sistemas de controle básicos que são incorporados pelas teorias de controle de movimentos (Magill, 1998) 1) Sistema de circuito fechado (exemplos: termostato de ar condicionado e controle automático de velocidade) 2) Sistema de circuito aberto (exemplos: semáforo, alarme, programação de um vídeo-cassete) Esses sistemas de controle: • são baseados em modelos de controle da engenharia mecânica; • não fornecem descrições exatas dos processos de controle em movimentos complexos, mas são descrições básicas de diferentes modos que o sistema nervoso central e periférico iniciam e controlam a ação; • servem como guias para ilustrar alguns componentes básicos envolvidos nesse processo.

Sistema de controle do circuito aberto: o feedback não é utilizado durante o movimento Comandos do movimento

Centro de controle do movimento

Executores do movimento

Sistema de controle do circuito fechado: o uso do feedback provoca ajustes durante a execução do movimento

Comandos do movimento

Centro de controle do movimento

Executores do movimento

feedback

Teoria do programa motor • Para algumas ações, os indivíduos planejam os movimentos a serem executados, com pouco controle consciente sobre os movimentos (ações rápidas, balísticas)

• Quando se recebe a informação sensorial, ela aciona um conjunto de comandos de movimento pré-estruturados: um programa motor. • Segundo essa teoria, os programas motores ficam armazenados na memória.

Teoria do esquema (Schmidt, 1975) • Programa Motor Generalizado (PMG): um mesmo programa motor que pode ser utilizado em diferentes ações com características comuns (aspectos invariantes). • Para que uma pessoa realize uma determinada ação que atenda às necessidades de uma situação de desempenho, a pessoa recupera o PMG, e acrescenta as variações necessárias (parâmetros específicos do movimento). • Ex: uma pessoa lança um objeto à sua frente. Se essa pessoa lançar novamente o objeto, mas tentar lançá-lo mais longe, uma parte do movimento é invariante (timing relativo, força relativa) e outra parte é variável, os parâmetros específicos (tempo total, força total, velocidade).

Teoria do esquema (Schmidt, 1975)

• A teoria do esquema procura explicar a capacidade de uma pessoa desempenhar com sucesso uma habilidade que nunca foi realizada antes daquela forma. • O início do movimento tem um controle de circuito aberto e na 2ª parte, o feedback participa, portanto o controle é de circuito fechado.

Teoria dos sistemas dinâmicos (Bernstein, 1967) •

refuta totalmente a teoria baseada no programa motor

•

baseada em uma perspectiva multidisciplinar envolvendo física, biologia, química e matemática

•

encara o controle de movimento humano como um sistema complexo que se comporta de maneiras similares àquelas de sistema complexos físicos e biológicos, ou seja, uma dinâmica não linear que muda ao longo do tempo e não segue uma progressão linear.

•

ênfase em como o sistema muda ao longo do tempo de um estado estável para outro estado estável devido à influência de uma variável particular.

Teoria dos sistemas dinâmicos (Bernstein, 1967) Conceitos importantes: • Estabilidade: é definida como o estado de equilíbrio comportamental de um sistema. Entre os estados estáveis, há a transição de fase caracterizada por instabilidade. • Auto-organização: significa que à medida que certas condições caracterizam uma situação, um padrão específico estável de comportamento emerge. No caso do comportamento motor, um padrão só emerge quando ocorrem certas condições específicas no ambiente e no sistema locomotor.

instabilidade

estabilidade

instabilidade Pequena instabilidade

Prática e feedback

formação da estrutura do movimento

grande instabilidade

estabilidade Adaptação pela modificação do parâmetro

Adaptação pela reorganização da estrutura do movimento

Adaptação pela auto-organização da estrutura do movimento

Fases ou estágios da aprendizagem motora Classificação de Fitts & Posner (1967) Cognitivo-verbal: • compreensão do objetivo da habilidade; • quais informações relevantes para a elaboração do plano motor e organização seqüencial de seus componentes; • grande número de erros; • erros de natureza grosseira. Associativo: • aumento da consistência da performance; • refinamento do plano motor (organização e padronização espaçotemporal dos seus componentes); • capacidade de detectar e corrigir os próprios erros. Autônomo: • quase nenhuma atenção dirigida (menor controle cognitivo); • o executante ocupa-se com outros aspectos da performance ou mesmo realizar outra habilidade simultaneamente; • pequena quantidade de erros; • erros refinados e raros.

Estágios de aprendizagem motora • Adams (1971): verbal-motor (mais fala) e motor (mais ação). • Newell (1985): coordenação (adquirir o padrão) e controle (adapta o padrão conforme a necessidade).

Classificação de Gentile (1972) Estágio I (obtenção da idéia do movimento) • estabelecer quais são os estímulos relevantes (efeito, velocidade, trajetória da bola) e irrelevantes (que podem ser descartados sem prejuízos para a realização do movimento); • estabelecer um padrão de movimento mais apropriado para atingir a meta - o programa de ação deve ser elaborado através de seleção e reelaboração das subrotinas).

Estágio II (fixação e diversificação) • para habilidades fechadas: aumento da consistência (certeza) e refinamento do padrão do estágio I; • para habilidades abertas: aumento da constância (alcançar o objetivo em diversas situações) e variação do padrão do estágio I.

Mensuração da Aprendizagem Motora (Magill, 1998) Medidas: indiretas (de resultado) - tempo (reação, movimento e resposta), erro (absoluto, variável e constante) e magnitude de resposta (número e porcentagem de erros, número de tentativas corretas, tempo sobre o alvo, tempo em equilíbrio, distância atingida, tentativas necessárias para atingir o objetivo), etc. diretas - EMG (eletromiografia), EEC (eletroencefalografia), ângulo articular, aceleração, deslocamento, velocidade, etc.

FATORES QUE AFETAM A APRENDIZAGEM MOTORA

Tani, 2005

Existem 2 pontos cruciais e suas variáveis responsáveis pelo processo de aprendizagem:

1. INFORMAÇÃO

2. PRÁTICA

CR, CP instrução

estabelecimento de metas

quantidade de prática distribuição da prática por partes e pelo todo estrutura de prática física e mental

feedback

Feedback intrínseco (FI)

visual, auditivo, proprioceptivo e tátil

Feedback extrínseco (FE)

Conhecimento de resultado (CR) Conhecimento de performance (CP)

CR • facilitar o alcance do objetivo e motivar o executante • Não deve ser fornecido muito tempo antes da execução, e se for aplicado depois, o intervalo não deve ser muito curto, para dar tempo ao praticante de processar as informações. • Estudos em adultos têm mostrado que quanto mais precisa a informação, melhor a resposta. Já em crianças isso não foi confirmado. • Se houver um número muito grande de CRs, o sujeito passa a depender muito deles, deixando de processar informações intrínsecas e não obtendo resultados bons nos testes de retenção.

Instrução verbal levar em conta a capacidade limitada de processamento de informação

Dicas • utilizar dicas verbais porque são menores e concisas (Magill, 1998) • possibilitam focar a atenção para informações relevantes (pontos-chaves);

• as dicas devem ser passadas em linguagem adequada e simples e de forma direta (uma ou duas palavras); • estimular a auto-instrução; • Demonstração + Instrução Verbal (informações mais completas).

Demonstração: (Magill, 1998) • pode ser feita com execução do movimento, figuras e videoteipe • deve ser utilizado sobretudo nas fases iniciais e com crianças • deve ser fornecido antes que o aprendiz execute e depois tantas vezes quanto forem necessárias (Carrol e Bandura, 1990; Hand e Sidaway, 1993) • eficaz para a aprendizagem das características invariantes do padrão (para características variantes a instrução verbal é mais indicada) (Magill e Schoenfelder-Zohdi, 1996)

• o modelo pode ser habilidoso (motivacional) em habilidades complexas ou inábil (informacional) usado quando o aprendiz e o modelo são iniciantes. • para a obtenção da idéia do movimento é interessante demonstrar antes que o aprendiz comece a praticar, e a partir daí quanto mais demonstração melhor.

• acrescentar modelação auditiva em tarefas que requeiram ritmo (Wuyts e Buekers, 1995).

Estabelecimento de metas • Metas afetarão a performance direcionando a atividade, mobilizando o esforço, aumentando a persistência e motivando a busca de estratégias de tarefa apropriadas.

• A competição melhorará a performance porque leva ao estabelecimento de metas mais altas e/ou ao aumento no comprometimento com a meta. • Prêmios, incentivos e a própria participação do indivíduo no estabelecimento das metas aumenta o comprometimento do mesmo para o alcance das metas. • Metas específicas (por exemplo,: “nadar 100 metros em um minuto”) regularão a ação mais precisamente do que metas gerais (por exemplo, “nadar o mais rápido possível”)

• Metas específicas e difíceis (porém não irreais) levarão à melhor performance do que metas gerais do tipo “faça o melhor possível” • A utilização de metas de curto prazo associadas às metas de longo prazo é mais eficaz do que metas de longo prazo sozinhas

A prática é fundamental para que a aprendizagem motora ocorra

Prática •

A aprendizagem motora é um processo de solução de problemas motores que leva à aquisição de ações habilidosas

•

Prática, neste contexto, significa a repetição do processo de solucionar problemas motores e não a repetição do meio de solucioná-los

•

Vista desta forma, a prática envolve um esforço cognitivo de organização, execução, avaliação e modificação de ações motoras a cada tentativa

•

Prática implica repetição, mas não apenas a repetição mecânica de movimentos, que pode levar à formação de padrões estereotipados e rígidos de movimento

•

O professor/profissional não deve basear-se na idéia de que “mais é melhor”. Pode haver um ponto a partir do qual a prática se torna prejudicial

Variáveis da prática • Prática Física: execução observável do movimento propriamente dito

• Prática Mental: procedimento de

treinamento mental no qual os indivíduos pensam sobre os aspectos cognitivos, simbólicos ou processuais da habilidade motora na ausência de movimento observável. Nunca fazemos bem alguma coisa enquanto não paramos para pensar na maneira de fazê-la. (Willian Hazlitt, 1778-1830)

Prática mental Definição: método de prática em que a performance numa tarefa é imaginada ou visualizada sem prática física manifesta (Schmidt, 1988). • A prática mental funciona melhor quando combinada com prática física (Magill, 1998).

Explicações dos efeitos da prática mental (Magill, 1998) • Neuromuscular: fornece informação sensorial e prepara a musculatura apropriada para a ação

• Cognitiva: facilita a aprendizagem de elementos cognitivo-simbólicos da habilidade

Quantidade de prática X Desempenho • Curva de desempenho mostra a evolução da performance ao longo da prática • Platô de desempenho período de estagnação em relação ao desempenho. • Efeito teto e efeito piso quando o desempenho se aproxima dos limites da tarefa. • Causas: preparação física, motivação e falta de compreensão sobre a tarefa ou até desempenho próximo do limite.

Avaliação da Aprendizagem Fase de Aquisição

Teste de Retenção

Teste de Transferência

Conjunto de ensaios ou sessões de prática de uma habilidade motora.

Período de repouso ou sem prática da habilidade em questão, no qual se avalia o que foi retido.

Capacidade de executar a mesma habilidade alterando características como tempo e intensidade, numa nova situação.

Variáveis da prática Prática por Partes: 1. Método do fracionamento – separa as partes 2. Método da segmentação – partes progressivas 3. Método da simplificação – facilitação da tarefa Prática pelo Todo: prática da habilidade como um todo

Qual dessas condições de prática seria a melhor? R: Depende da complexidade e da organização da tarefa...

Prática do todo e por partes Quanto à tarefa motora, deve-se considerar dois conceitos: (Naylor e Briggs, 1963) 1) Organização - grau de interação entre os componentes da tarefa. Ex: coreografia de dança 2) Complexidade - quantidade de elementos ou componentes da tarefa. Ex: diagonal de ginástica artística • Em habilidades com alto grau de organização, é indicada a prática pelo todo.

• Em habilidades com alto grau de complexidade, a prática por partes.

Parte X Todo Alta

Método do todo

Organização da tarefa

Combinação dos métodos do todo e das partes

Baixa

Método das partes

Baixa Complexidade da tarefa

Alta Singer, 1980

Prática do todo e por partes Sugestões:

• Analisar a tarefa • Identificar o grau de organização e complexidade • Escolher a prática (ou combinar elementos das duas) • Práticas combinadas: (Publio e Tani, 1993) • por combinação AABBCCAABBCC

• por adição A AB ABC ABCD

Variáveis da prática Distribuição da Prática:

• Prática Maciça ou massificada: tempo de prática > tempo de intervalo • Prática Distribuída: tempo de intervalo > tempo de prática

Prática maciça (ou constante) e prática distribuída • Relação entre o intervalo de descanso o período de prática (Kerr, 1982) • Prática Maciça: o intervalo de descanso é menor que o período de prática. Em tarefas discretas, a prática maciça proporciona aprendizagem mais eficiente em relação à prática distribuída.

• Prática Distribuída: o intervalo de descanso é igual ou maior que o período de prática. Para tarefas contínuas, há leve vantagem de aprendizagem para a prática distribuída.

Variáveis da prática Estrutura de Prática: • Prática constante • Prática Variada

BBBBBBBBBBBBB

em blocos:

AAAA BBBB CCCC DDDD

aleatória ou randômica: BACDADCBBDACADB

seriada:

ABCD ABCD ABCD ABCD

Paradoxo do efeito da interferência contextual Prática ALEATÓRIA (Alto nível de IC)

*pior desempenho na fase de aquisição (+ erros).

*melhor desempenho na fase retenção e transferência.

Prática em BLOCOS (Baixo nível de IC)

*melhor desempenho na fase de aquisição (- erros). *pior desempenho na fase retenção e transferência.

AQ

RT

TR

Prática: sugestões (Magill, 1998) • optar por uma sessão de prática curta. Se houver necessidade de mais prática, proporcione mais sessões, e não aumente o tamanho de uma mesma sessão; • sessões de prática com maior freqüência são melhores que poucas sessões massificadas; • sessões de prática maciça realizadas sem intervalo razoável podem proporcionar retenção inadequada;

• para tarefas contínuas, como andar, nadar, digitar e tocar piano, é preferível a adoção da prática distribuída; • para tarefas discretas, como rebater uma bola e efetuar um saque, é preferível a adoção da prática maciça.